グリーンスムージーの正しい飲み方作り方

ダイエットや美容は、女性にとって永遠のテーマです。

 

ファッション雑誌や、健康雑誌などにも必ずその時流行のダイエット運動や、美容や健康に良い食べ物、ダイエットレシピなど、さまざま情報が掲載されています。

 

人気モデルや芸能人が実践していてる運動や食事方は、特に注目が高く、ブームになることもたびたびあります。

 

近年モデルや芸能人がダイエットや健康、美容の目的として飲んでいると注目を集めているのが、野菜と果物を使ったスムージーです。生の葉物野菜と果物、水だけで作るのが基本です。

 

ポイントは、ニンジンやだいこんなどの根菜野菜や、色の薄いキャベツや白菜などは基本的には入れず、ほうれん草や小松菜などのグリーン野菜を使う事です。

 

生の野菜と果物を使うので、ビタミンやミネラル、食物繊維を効率良く摂取できます。

 

果物の種類を変えて、味をいろいろと楽しむのも良いです。便秘解消や、肌荒れにも良い効果がみられると、美容に敏感なモデル達からブームが広がったのです。

 

朝食代わりに飲んだり、おやつ代わりに飲むと、腹持ちも良くおすすめです。

 

飲む量は、1日1リットルを目安にしましょう。一度にたくさん飲むのではなく、一日数回に分けて飲むようにしましょう。

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